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第 10 章（第1页）

左臂单独力量训练：哑铃弯举等。

2，视力的训练：练习远距离视物。

3，肺活量：练习憋气。

第一个训练，需要等到白天去健身房进行，第二、三个训练，现在便可以进行。

事实上，向坤也不确定这些练习管不管用，也只是尝试性地练一下。

找了三本书，立到了刚刚无法看清字的距离，在文档中记录下这个距离，然后视线在三本书之间不断转移，尝试看清上面的字。

练十分钟后，便开始憋气，在文档中记录下憋气极限的时间。

如此循环往复，直到天亮。

第十一章安排

相比起之前各种徒手力量训练，晚上的这两样训练，其实也并不轻松。

不过向坤的体能和精力依然有着强大的恢复能力，觉得疲累的时候只要停下来休息个两分钟就可以了。

但当太阳升起后，他可以明显感觉到，这种恢复的能力，在快速的下降，疲累以后，至少要等个七、八分钟才能恢复。

而且他很确定，这并不是精神和身体上疲劳的积累，而是和天亮有着直接的关系。

向坤打开文档，记下了一句话：

体内能量的转化，可能和夜晚的某些因素有关，可能是温度，可能是月光，可能是潮汐力，可能是压强的变化等等。

之后，向坤每天的记录文档，增加了各个时段的温度，以及每天日出的时间。

九点多，向坤出门，前往健身房。

工作日的上班时间，又是上午，健身房自然没有什么人，连教练都还没上班。

向坤一个人开始进行训练，通常来说，一般健身增肌、练力量，基本都是一天练一到两个大肌群，比如今天练胸肌和三头肌、明天练背部和肩膀、后天练臀腿和二头、小臂之类，四到五天练一个循环，因为每天的体力有限，而且肌ròu进行超量恢复也需要时间。

但向坤不一样，他的恢复力远超常人，哪怕白天不如晚上，也依然能让他在高负荷大重量的训练后，通过短暂休息就恢复状态，继续训练。

所以向坤先是对各个肌群都进行了一番濒近极限重量的力量训练，然后才针对的左臂进行弯举等单臂训练。

快中午的时候，昨天和向坤打赌的那位沈教练来健身房了，一看到向坤，便跑过来和他打招呼。

很显然，昨天他的表现，让这位教练输得心服口服，十分地佩服。

不过沈教练没有待在他身边多聊，昨天也看出来了，他是比较喜欢一个人练习，讨厌被人搭话影响的人。

……

如果不是担心一直待在健身房，显得太过奇怪，被人注意的话，向坤甚至中午都不打算离开，直接会待到晚上健身房关门。

中午他跟自己那套房子的租客联系了一下，因为半年的租约这个月就到期了，便告诉租客他准备把房子收回自住，不准备租了，所以不会续签。当然，因为今天已经是19号，所以告诉租客，在下个月15号前找到房子搬走都行，不算房租。

租客那边也没什么异议，反正那边附近的房子不算难找，他们本来其实也有在物色更大的房子。

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