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操场上已经放着下午训练用的道具,一根绳子上系着一个球。
“今天下午的训练就是甩球。”洪教练捡起一根甩球,首先是抬起左右,将球左右甩动,身子要保持平衡,不可移动。
夏慕在公园里见到过甩球的大叔大婶们,不过他们甩的球和这个不一样,他们的甩球左右手各一根绳子,上面系着一个小球,而这个球明显很大。
“你们试试。”夏慕拿起一个,这才发现这个球竟然是实心的,约莫五斤重。
苏茵根本没想过这球会有重量,差点没摔倒。
众人试了下,双腿站立拿球没问题,但单腿就很有问题了,更别说球还要移动,这球一动,因为惯性人便会一起移动。
洪教练道:“你们能扔一个来回保持不动就算过关,过不了关不能吃晚饭。”
苏茵听完之后咬牙开始训练。
而夏慕已经拿起甩球练了起来,夏慕知道这种训练是为了保持平衡,她平时练功也会练平衡,所以稍加适应一会,夏慕就可以完成任务。
夏慕先抬起右腿,左腿独立甩球,又抬起右腿,左腿独立甩球,接着又变换球的方向。
洪教练一开始见夏慕有些晃还准备去指导一二,结果马上夏慕就练得很好,一时间,洪教练就这么木木的看着夏慕训练。
【洪教练呆了。】
【洪教练内心os:我都还没教你怎么都提前做了!】
……
苏茵怎么尝试都不行,于是她看向夏慕。
夏慕当下甩球道:“你将浑身所有的力量都灌注在站立的那只腿上,注意力集中,抛开杂念,慢慢来。”
苏茵慢慢跟着学了起来,果然发现好了一些,另外两个人也跟着尝试这个办法,蔚明哲还偷偷看了夏慕一眼。
夏慕以为他也在求救,便道:“蔚明哲应该可以,你有基本功,扎马步就是练底盘的,你好好集中注意力,肯定没问题。”
这一天来,蔚明哲都没有时间同夏慕说话,这会见夏慕主动指点自己,激动的满脸通红:“谢、谢谢慕姐。”
【啊,蔚明哲脸都红了。】
【总感觉蔚明哲对慕姐的态度有些怪怪的。】
【没有没有,蔚明哲也是练武的,大概觉得慕姐厉害,所以很崇拜慕姐。】
夏慕的粉丝纷纷澄清。
……
果然有了夏慕的鼓励,蔚明哲便可以支撑球从左边摆到右边,但摆回来的时候就开始晃动了,不过只要多练习几次就好。
夏慕则是拿着球继续训练。
一旁的洪教练实在忍不住问道:“你之前练过吗?”
夏慕道:“没有。”
见夏慕不似说谎话的模样,洪教练只得问道:“你是练过其他的吗?”
夏慕:“平衡这一块有练过平衡木。”还有就是自己的那一套功法。
洪教练点点头原来如此,他见夏慕在练习,便道:“这个甩球还可以这样。”
洪教练刚才教给大家的都是基本动作,然而见夏慕都会这些基本动作,便直接晋升了难度,然而夏慕只看了一眼,便可以跟着一起做。
洪教练不断加大难度,而夏慕都可以跟上,旁边的三人本来练着练着有些累,但一看洪教练和夏慕两人根本没有休息,便又接着训练。
下午本来是训练一个小时,休息一个小时,在训练一个小时。
结果因为洪教练和夏慕的练习,三个小时下来,众人休息加起来休息时间也没有半个小时。
蔚明哲能很好的完成任务,而苏茵和秋尚也都还不差。
洪教练和夏慕锻炼了一下午,自己都感觉胳膊有些酸了,出了一身汗,当然,洪教练觉得此刻的自己十分痛快:“行,大家去吃晚饭吧。”
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