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第80章这种破绽,绝不能出现在自己身上
7号当晚,陆远志带着迈卡先行回到了萨克拉门托。
从现在开始,到下一场国王队主场迎战马刺队,陆远志有5天多一点,将将可以算作6天的时间。
迈卡的训练计划,是将一个个的技术动作拆分开,单独训练,然后再将每个技术动作组合起来。
是的,这个训练计划,核心不是投多少篮,而是纠正动作,养成全新的投篮习惯。
迈卡快被陆远志逼疯了,虽然他对陆远志放弃全明星赛回来训练投篮非常兴奋,也非常想看到自己的训练成果,可是你连夜练球是什么鬼?
陆远志:这不有三小时时差吗?现在相当于赛后加练而已!
“今天时间不多,我只讲一点,”迈卡只能做出临时调整,“接球的脚步动作。”
“我会给你设置锥形桶,你沿着桶跑位,就像你平时的无球跑动一样,但需要注意的是,你接球时的脚步。”
“我需要你练习的是,保证每一次接球,都是前脚掌着地,然后迅速起跳。”
前脚掌着地?
陆远志自己先全力跑了一下,感受了一下。
说实话,跑动的时候,确实是前脚掌着地,不然根本跑不快,而接球那一下,他也是非常自然的前脚掌落地,然后起跳投篮。
就这?就这?
陆远志非常疑惑的看向迈卡。
迈卡也看傻了,说好的今天第一个训练内容是脚步,怎么陆远志就这么自然的完成了。
其实很简单,因为陆远志不会啊。
在一张白纸上画画,可比涂涂改改要简单多了。
迈卡摇摇头,继续讲解,“好吧,你的投篮习惯很好,我本来想让你改掉的,是双脚完全落地,然后再起跳投篮的习惯。”
“很多人出手速度慢,其实并不是手上慢,而是跳的慢。”
“如果你双脚站定后,再抬起后脚跟起跳,这会慢上零点几秒。”
“而在激烈对抗的NBA,这可能就是你球会不会被封盖的最大原因。”
说着,迈卡掏出了几张图片,是雷吉-米勒和雷-阿伦在外线接球投篮的图片,照片非常清晰的可以看到,在接球前和接球的一瞬间,他们的脚后跟已经离开了地面。
“所以,雷号称接球出手只要0.5秒,是因为他跳的快?”陆远志若有所思。
迈卡点点头,“很多球员习惯不好,在起跳前有太多的准备动作了,所以相应的,他们的出手速度就会慢。”
“不是所谓的踮投和跳投的区别?”这时候在NBA,还没人做单动(OneMotion)的投篮,但踮投却不少。
如果真要按细究起来,踮投大概率会被放在1.5动这一块。
“不不不,麦克斯,你别被那些所谓的老学究给误导了,”迈卡直接出言打断,“投篮很简单,我接下会详细跟你解释,其实所谓的多少动,只是抬球点的不同。”
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