手机浏览器扫描二维码访问
让六个艺人休息了五分钟后,班长史国强吹响了集合的口哨。
咻!
六人快速集合。
班长史国强随后进行整队。
整完队列,他说道:“接下来,咱们的训练科目,是仰卧起坐!”
“仰卧起坐?”
听到班长的话,蔡坤和张汉明显松了一口气。
至少,这是一个他们都很熟悉的科目。
仰卧起坐主要作用是增强腹部肌肉的力量,既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
“下面,大家分成两人一组!”
史国强下达指令。
林逸和吴惊分到了一组。
王树根和吴钢一组。
至于蔡坤,则是和张汉一组。
“大家看我的示范!”
班长史国强躺在地上,两手上举抱头,两腿并拢,开始做起示范来。
“下去时身体一条直线、肩部要低于肘部,身体不能接触地面,上来时,手要伸直,屁股不能撅。仰卧起坐,手要抱在头上,起身时身体要超过90度,下去时要两肩着地。”
做完示范后,班长史国强站起身来,目光锐利地望向六人:“你们看明白了吗?”
“明白了!”
六人一起回答。
“好!现在,两两一组,开始准备!”
史国强盯着计时器。
吴惊示意林逸先躺下。
林逸也不墨迹,直接躺在了地上,吴惊用手按住他的脚。
另外一边,张汉替蔡坤按脚,王树根给吴钢按脚。
“开始!”
班长史国强按下计时器。
林逸立即开始做起仰卧起坐来。
以他如今的身体素质,做起仰卧起坐来,非常的容易。
基本上是一秒一个。
吴惊立即开始计数:“1,2,3……”
史国强看了一会儿,微微点点头。
随后,他来到第二组前。
这一组,是王树根按脚,吴钢做。
“……7,8,9……”
吴钢的速度比不上林逸,不过,动作还算是标准。
“53岁了!吴钢老师的身体,还是这么硬朗,在演艺圈,也是独一份了!”
“是啊!听说,吴钢老师出自军人世家,后面又参军入伍,这身体素质,自然不是一般的艺人能够比得上的!”
直播间内,网友们看到这一幕,也是纷纷发弹幕。
[柯南]今天也没有被招安 美娇媚她醒在了七零年代 魔女小姐不想成为歌姬 和影后妈妈在娃综互换身体 白麒麟只想养荒神 【F1】他真的很会做二号车手 暴君当道:满朝奸臣扛不住了 柯学培育幼驯染的方式 我在横滨成为了欺诈师 在霹雳中游诸天 穿成云雀夫人以后 狱卒意外转生后依然尽忠职守 欧颜司夜辰 Omega他是恋爱脑 重回1988:开局女儿被欺负 当万人嫌转化为虫母 和首领宰官宣之后 霍格沃茨:我真是模范巫师 可爱虫母,在线捡崽 异能力是铁窗泪[综漫]
作为红遍全球的顶级天团‘CUNIB’队长权南屿,出国进修两年后竟携子现身机场消息一经爆出,各大社交媒体软件顷刻瘫痪。当事人权南屿人狠话不多,直接公开一份亲子鉴定。风波尚未结束,又有网友爆出北华款爷权南屿...
隐世霸主,太古铜门!...
一代小神医勇闯花花都市,各色粉嫩妹纸疯狂倒贴。手有医道神术,花都任我行。专治一切病状,更治各种不服。脚踩花都天骄,坐拥千万美女。...
又名野王,你家辅助又被抓了王者荣耀小菜鸡安辰星,一次偶然被邀请去五排,给大神当辅助,谁知道,大神竟是暗恋许久的男神?从此踏上王者之路,走上人生巅峰。峡谷撒狗粮小日常1安辰星小西西,队友说我菜。陆向西过来,人头给你。安辰星小西西,对面打野又来抓我了。陆向西打到他不敢出水晶。2陆向西不早了,该睡觉了!安辰星睡不着!陆向西上号!3安辰星小西西,来接我!陆向西上来!安辰星点了一下大招,瑶骑在了云中君的头上。一个国服大佬,一个小菜鸡,将狗粮撒满整个王者峡谷!...
未来科幻世界,当人类掌握了大自然,一切开始崩坏,超越位面的力量出现,面临人类社会的再一次洗牌,属于一只瘦宅的热血冒险。(本文变白,不喜误入)...
传闻侯府叶四姑娘八字命硬,克六亲,克邪祟!三皇子刘珩病弱,渣渣皇帝手一挥,让三皇子刘珩出京,到叶四姑娘身边享受一下克邪祟的待遇。说不定哪天病就好了。叶慈皇子亲临,啊,我好紧张!然后顺手就给了个下马威,皇子待遇转眼就从大平层360°无死角无敌风景落到老破小。三皇子刘珩客随主便。叶慈皇子殿下,你赶紧回京吧!我这庙小,容不下你。三皇子刘珩本殿下住着舒服,不打算走了。叶慈亏大了!三皇子刘珩是啊,亏大了。贴钱又贴人,叶姑娘要对本殿下负责啊!...