手机浏览器扫描二维码访问
黄永乐到的时候已经七点半了,顾青带着小伙伴们在操场上都跑了四五圈。跑完后,他们在锻炼区的器械上运动,黄永乐顶着一头鸡窝发型,捏着手机,一路小跑过来。
“啊哈,太感谢苍哥了!没有你的人工导航,我都差点迷路到高中部了!”黄永乐双手合十地对苍靳哈腰道谢。
苍靳冷冷地瞥他一眼,戴上耳机,跳到高低杠上,干净利落地来了几个高难度的动作。
黄永乐毫不介意他的冷漠,一脸崇拜地望着他矫健的身姿。大佬就是大佬,连高低杠都玩得这么溜。
顾青从双杠上跳下来,擦了擦额角的汗,对黄永乐说:“你先去跑两圈。”
黄永乐搔搔头:“不吃早饭吗?”
开了一个多小时的车,他肚子早饿扁了。
顾青道:“现在才七点半,等你运动完,八点半大伙一起去餐厅吃饭。”
“啊?还要这么久啊?”黄永乐苦着脸。
顾青肃然地道:“修仙除了天赋,还需勤奋和努力。你既然想拿到新生活动的第一名,便要按我的计划表进行训练。”
黄永乐举手:“行行,我知道了。”
叹了口气,他绕着跑道,奔跑了起来。
顾青盯着看了一会,见他跑得认真,便转过头对其他人道:“我们去练习跳高。”
徐易猴子般地从攀爬梯上翻身下来,不解地问:“顾哥,为什么还要练习跳高?”
昨天在计划表里看到一项,他就感到奇怪了,跑步锻炼速度,跳高能练啥?
“锻炼弹跳力。”顾青道,“你们看比赛视频的时,没有发现胜利队伍的共性吗?”
“共性?”小朋友们回想了下,不约而同地摇头。
余靖沉吟道:“是跳跃。”
队伍在平地移动的过程中,容易受到对手的围困,若想突破,只能从空中跳出包围圈。
顾青点头:“不错。所以我加了跳高项目,便是要锻炼大家的跳弹力。我们的队伍是一个整体,大家保持一致的步调,凝神聚力,至关重要。”
其他人恍然大悟。“原来如此。”
来到跳高架前,顾青调到一米高,对大伙道:“都用跨越式跳跳看。”
徐易一马当先,纵身一跃,轻松跳过。
“耶,太简单了。”他踩着沙子,比了个v手势。
接下来,其他人逐一跳跃,全都轻松过关。
“顾哥,顾哥,高一点。”夏丽蹦跳着要求。一米的高度太简单了,跟玩似的。
“行。”顾青示意苍靳和他一起,把杆调到了两米。
两米难不住三小朋友,也难不住顾青和苍靳,余靖免强跨过,萧谌失败了三次,最后一次连着杠一起掉进沙坑里。
顾青拿出本子,给每个人都记上数据。
萧谌垂头丧气,余靖捏捏他的后颈。“弹跳力是你的弱项,需要加强。”
上次体能考试的森林越野,萧谌便吃过亏。
“知道了。”萧谌握拳,燃起斗志。
顾青记完数据道:“现在测一下每个人的极限,还是用跨越式,不要用翻身式。”
“是,顾哥!”三小朋友主动跑上前,往上调高度。
二十分钟后,黄永乐气喘吁吁地跑完步,摇摇晃晃地过来,顾青已经测完大伙的极限了。
“呼呼,你们在跳高?”黄永乐双手掌在膝盖上,大汗淋漓。“我需要跳吗?”
我哥是大佬[快穿] 各种海洋生物排着队找上了门 横滨芳心欺诈师 少主今天打脸了吗 穿成被掉包的侯府小哥儿 女装后我风靡了全星际 湛蓝 嫁给男主聋哑哥哥 后来,他成了魔王大人 神明恋爱日记 [综英美]超级英雄手册 校草的醋意值爆了 见习土地神 这个柱明明超强却有点矮 反派养崽[穿书] 琉璃之夜 作精女配觉醒了[快穿] 得罪所有皇子之后 穿成反派的炮灰白月光(穿书) 地球人禁猎守则
穿越斗破世界,本想当一生咸鱼的林青云意外获得万界打卡系统。叮,您的系统已到账,请签收!什么?等等!叮,恭喜宿主穿越斗破世界,成功打卡,首次奖励无龙心法!更有太古祖龙真血,强身健体就靠它!混沌火,焚天地,一手丹书无人可比!炼星神,化天地,他化自在我无敌!某闲鱼从床上坐了起来,一脸懵逼。这剧情有点不对呀,我居住真成了主角?某咸鱼表示,不是我想偷懒,而是上天不允许啊!不多说,无敌就完事!...
关于林绾绾萧夜凌四年后,她携子归来。一个矜贵霸道的男人突然闯进她的世界,说,孩子的爸爸是谁?一个缩小版的他突然跳出来,哪来的野男人,敢抢小爷女神!萧夜凌,女人,偷我的心,知道什么下场吗?啊?作为补偿,做我老婆,一辈子!婚后,夫妻虐渣顺带虐狗。面对上门求复合的前任,林绾绾抱住男人的手臂,对渣男露齿一笑,比起女朋友,我更喜欢你喊我二婶!...
实体书已出版,更名为他是我的宇宙星河微博晋江不才如仆阮啾啾穿到一本重生文里,女主前世有一个爱而不得的白月光。在书中,白月光程隽空有一张好脸却一事无成,是个性冷淡的花瓶美人。而阮啾啾,穿成了白月光程隽的前妻。一个嫌贫爱富的恶毒女配。阮啾啾穿过来的时候,桌子上摆着离婚协议书。程隽淋了一身雨,吃着毫无营养的泡面。看着那张温温吞吞的漂亮脸蛋,阮啾啾突然不忍,表示还是明天再考虑离婚的事吧。结果这一考虑,就再也没离成。后来。阮啾啾谁说他草包?谁说他性冷淡?我信了你的邪╯‵□′╯︵┻━┻其实这是个轻松搞笑逻辑死的甜宠小白文吃软不吃硬女主x弱小可怜无助却能吃狗而不自知大佬有少量玩游戏内容,不喜可跳过1百分百小甜饼2完结文快穿世界扩写前期会有和小世界重合的内容3此文男主画风清奇,因为他没有求生欲→→以下是当当网页版购买链接...
他叫叶劲东,他有一条机械左臂,他穿梭电影时空,从炮灰级古惑仔变成超级大佬洪兴战神,我来了!纵横诸天,从港综世界开始!...
百花仙子小凡上仙,这是奴家亲手为你做的香囊,请笑纳嫦娥广寒宫冷清,上仙改日过来坐坐?貂蝉奴婢恭迎小凡上仙!陈凡都给我乖乖排队站好,本仙本仙要发红包了!...
修仙觅长生,热血任逍遥,踏莲曳波涤剑骨,凭虚御风塑圣魂!...