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王兴贤从第二天开始正式带训,因为之前腾飞的申请,李诺霜成为了组里最特殊的人,她是整个组里唯一一个不游蛙泳的。
虽然王兴贤此前带过的两届冠军都是蛙泳主项,但并不代表他不擅长其他的泳姿。
只是看过两组适应游,王兴贤就看出了李诺霜蝶泳的问题。
“你现在蝶泳的划手为什么还用的半高肘?”
“你自由泳的时候不是可以做高肘吗?为什么蝶泳的时候不做?”
王兴贤的问话很犀利,李诺霜只能如实回答。
“蝶泳和自由泳不一样,蝶泳是双肘同时划水。双肘同时划水的话,如果用高肘,我的动作会很吃力。”
“也就是说,你之前自己训练的时候,没有用过高肘是吧?”
李诺霜点点头。
“那就从今天开始,蝶泳全部用高肘。”
“小汤,你过来盯她的动作,如果不合格,直接罚。”
“师父,这个要怎么罚?”
“怎么罚你还要问我?”
“一组没到位直接加五组啊,还能怎么罚?”
听到这个惩罚内容,游过来的同组的运动员,都忍不住倒车了一口凉气。
众所周知,蝶泳泳姿是非常累人的,一组罚五组,等于说动作不标准也会被罚。
要是在平地环境还好,现在可是在小高原上。
这也太难了。
李诺霜没对这个惩罚有任何意见,她只问了王兴贤一句话。
“王指导,我今天蝶泳游几组?”
“游500。刚才那两组不算。”
因为是最初有加上给她加了难度,所以距离上就做了一些削减。
高原适应期训练量在第一周的时候,可能只有平地的一半左右,所以李诺霜一天大概也只被安排3000~4000左右的训练量。
500的蝶泳技术游并不轻松,双手高肘真的很累人,然后是平时体力丰沛如李诺霜,在游完七个50之后,都开始担心起到自己技术动作变形的问题。
“吕教,我能申请稍微多休息几分钟的时间吗?体能上确实有些撑不住了,而且我现在的呼吸有点不太均匀,可能是高反有点上来了。”
吕秋松观察了一下李诺霜的状态,发现她现在确实有些轻微的反应,因此爽快的答应了她的要求。
“王指导让你全程高肘,你觉得王指导布置的这个训练内容有什么技术意图?”
李诺霜在跟汤飞聊天的时候,有说过自己想要做一个知其然,更知其所以然的运动员,所以,这样的对话在他们之前的训练过程中经常发生。
真真切切的游了七个50蝶,李诺霜并不是闷头游泳什么都不想,只把这个任务当成是王指导对她的惩罚。
在游进的过程中,她自己也是有仔细体会现在的技术和之前的不同的。
“我觉得,让我全程高肘,好像可以一定程度的缓解,因为核心力量带来的频率不足的问题。”
“哦,你为什么这么觉得呢?”
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